Tänne on tarkoitus koota kaikki kuntoilumielinen liikkuminen, ei siis hyötyliikuntaa tms. 

 

VIIKKO 1 (3.1.)

Maanantai: Crosstraining (CT) 20 min, kuntosalitoimintaa (KS) 30 min

Tiistai: Uintia 15 min

Keskiviikko: Crosstraining 35 min, kuntosalitoimintaa 20 min

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 2 (10.1.)

Maanantai: CT 40 min, KS 30 min

Tiistai: Vesijuoksu (VJ) 20 min

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai: DVD-jumppa kotona 30 min

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 3 (17.1.)

Maanantai: CT 50 min, KS 30 min

Tiistai: VJ 30 min

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 4 (24.1.)

Maanantai: CT 60 min, KS 20 min

Tiistai: Uinti 15 min

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 5 (31.1.)

Maanantai: CT 50 min, KS 10 min

Tiistai: VJ 30 min

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai: CT 50 min, KS 30 min

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 6 (7.2.)

Maanantai: CT 50 min, KS 15 min

Tiistai:

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:  VJ 30 min

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 7 (14.2.)

Ei aktiivista liikuntaa

 

VIIKKO 8 (21.2.)

Maanantai: CT 60 min

Tiistai:

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 9 (28.2.)

Maanantai: VJ 30 min

Tiistai:

Keskiviikko: CT 60 min, KS 15min

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 10 (7.3.)

Maanantai: CT 50 min, KS 15 min

Tiistai:

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 11 (14.3.)

Maanantai: CT 50 min, KS 15 min

Tiistai:

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 12 (21.3.)

Maanantai:

Tiistai: Reipas kävely 30 min

Keskiviikko: CT 50 min, KS 20 min

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 13 (28.3.)

Maanantai: VJ 30 min

Tiistai:

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai:

 

VIIKKO 14 (4.4.)

Maanantai:

Tiistai:

Keskiviikko:

Torstai:

Perjantai:

Lauantai:

Sunnuntai: